● news.bsdnet.hu

Egyes népszerű élelmiszerek rendszeres fogyasztása olyan rejtett gyulladásos folyamatokat indíthat el a szervezetben, amelyek fokozott váladékképződéssel és a légutak beszűkölésével nehezítik meg a levegővételt. Az étrend átalakítása éppen ezért elengedhetetlen, hiszen a gyomrot feszítő gázok és fehérjék gátat szabhatnak a tüdő zavartalan működésének. Szücs Andrea online szerkesztő Kevesen gondolnák, hogy a napi étrendünk alapvető elemei közvetlen hatással lehetnek tüdőnk állapotára és légzésünk hatékonyságára. Különösen a krónikus légzőszervi betegségekkel küzdők számára kritikus ezen összefüggések ismerete, hiszen egy rosszul megválasztott vacsora akár nagyobb problémákhoz is vezethet. Lássuk, melyek ezek! A szénsavas italok – legyen szó cukros üdítőkről, diétás kólákról vagy akár alkoholos koktélokról – rendszeresen előkelő helyet foglalnak el az egészségtelen élelmiszerek listáján. Ennek okai közé tartozika rendkívül magas finomított cukortartalom,az „üres”, tápérték nélküli kalóriák bősége, valamint a mesterséges adalékanyagok. Van azonban egy olyan hatásuk, amelyről ritkábban esik szó:a tüdőre gyakorolt mechanikai nyomás. A szén-dioxid, amely a buborékokat adja, a gyomorba kerülve gázképződést és intenzív puffadást okoz. Ez a folyamat nem csupán esztétikai kérdés vagy kellemetlen feszülés a hasfalban. A táguló gyomor és belek felfelé tolják a rekeszizmot, amely így kevesebb helyet hagy a tüdő tágulásának. Egészséges embereknél ez csupán átmeneti diszkomfort, ám azoknál,akikasztmával,COPD-vel (krónikus obstruktív tüdőbetegség) vagy szívelégtelenséggel küzdenek, ez a plusz nyomás jelentős légszomjat válthat ki.A szervezetnek ilyenkor nagyobb erőfeszítésbe kerül ugyanannyi oxigén felvétele, ami gyorsabb kifáradáshoz és a tüdő idő előtti kimerüléséhez vezethet. A tejtermékek fogyasztása évtizedek óta vitatott téma a tüdőgyógyászatban. Bár a kalciumbevitel szempontjából fontosak, a légzőszervi panaszokkal élők gyakran tapasztalják a tüneteik rosszabbodását tejfogyasztás után.A tudományos magyarázat a sajtban és tejben található kazein nevű fehérjében rejlik. Amikor a szervezet lebontja a kazeint, bizonyos peptidek szabadulnak fel, amelyek egyes kutatások szerintstimulálják a bélrendszerben és a légutakban található nyálkahártyákat.Ez a folyamat túlzott váladékképződéshez vezethet. A tüdőbetegséggel küzdők számára a sűrűbb nyálka a légutakban valódi rémálom:nehezebb tőle megszabadulni, szűkíti a levegő útját, és kiváló táptalajt biztosít a különböző baktériumoknak,növelve ezzel a felülfertőződések kockázatát. Nem véletlen, hogy az énekesek vagy a hivatásos szónokok is kerülik a tejet fellépés előtt, hiszen a „nyálkásodás” a hangszálakra is kihat. A legtöbb pácolt hús,mint például a szalonna,a kolbász, a sonka és a virsli, nitrátoknak nevezett adalékanyagokat tartalmaz. Ezen élelmiszerek gyártói különböző okokból adhatják hozzá ezt az anyagot, például egy bizonyos szín megjelenítése vagy fokozása, illetve az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében. Ebben az értelemben a tudományos bizonyítékok szerinta hozzáadott nitrátok növelik a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kiújulásának kockázatát. Mind a magas cukortartalmú szénsavas italok, mind a tejtermékek bizonyos fehérjéi hozzájárulhatnak a szervezetben zajló szisztémás gyulladásokhoz. A tüdő állapota szorosan összefügg a bélflóra egyensúlyával (ez a bél-tüdő tengely). Ha az étrendünk puffadást és emésztési nehézségeket okoz, az közvetetten gyengíti a légzőrendszer védekezőképességét is. Az elhízás, amelyheza szénsavas üdítőknagymértékben hozzájárulnak, tovább súlyosbítja a helyzetet. A mellkasra és hasra nehezedő plusz súly korlátozza a tüdő vitálkapacitását, így a légzés felületessé válik. Ez a felszínes légzés pedig megakadályozza, hogy a tüdő alsó részei megfelelően átszellőzzenek, ami hosszú távon rontja a vér oxigénszintjét és károsítja az állóképességet. A tudatos étrendkialakítás az első lépés a tüdőnk védelmében. Íme néhány egyszerű változtatás, ami segíthet: Forrás Ebben a pillanatban érkezett: Karikó Katalin lesz Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter egyik tanácsadója Azonnal vidd vissza, ha ilyet vettél: két népszerű terméket is visszahív a Penny Fenyő Miklós és Erdős Péter viszálya egy nő miatt robbant ki: nagy sértődés lett belőle Ha ezt teszed a kertben, akár 2 milliós bírságra is számíthatsz Ebben a percben jött: ez a Sándor-palota válasza Magyar Péternek Pár perce kaptuk: kórházban kötött ki a Tisza politikusa Borzalmas hír érkezett: leukémiás a világbajnok sportlegenda Itt vannak a pontos számok: Ennyivel emelkedhet a nyugdíj Most jött: már itt is van Magyar Péter első üzenete miniszterelnökként Ezek a tünetei: Hazánkban is terjed a hantavírus, ezt mindenképp tudnod kell róla Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.