Két hétköznapi dolog, amire csak legyintesz, de alattomosan növeli a demencia kockázatát

Két gyakori, mégis alulértékelt tényező – a magas koleszterin és a kezeletlen látásromlás – mérhetően növeli a demencia kockázatát. A legfrissebb kutatások szerint a módosítható rizikófaktorok összehangolt kezelésével az esetek jelentős része késleltethető vagy akár elkerülhető. A demencia olyan betegségek gyűjtőneve, amelyek a szellemi képességek súlyos hanyatlásával járnak, legismertebb formája az Alzheimer-kór. A kockázati tényezők kerülése lassíthatja a folyamatot. - áll a Lancet Bizottság jelentésében. A szakértők szerint a megelőzés kulcsa egy életúton átívelő szemlélet, mivel más-más tényezők dominálnak középkorban és idősebb korban. A kardiometabolikus egészség kulcsfontosságú. Ugyanilyen fontos az érzékszervek egészsége is. Hasonlóan bizonyított, hogy a hallásromlás korrekciója is számít. A szakértők szerint „a magas kockázatú csoportban a hallókészülék használata közel felére csökkentette a szellemi hanyatlás ütemét három év alatt.” A megelőzéshez hozzátartozik a depresszió kezelése és a társas kapcsolatok ápolása is. A legtöbb adat megfigyeléses vizsgálatokból származik, de az eredmények következetesen egy irányba mutatnak. A koleszterincsökkentő sztatinok esetében ugyanakkor nem igazoltak egyértelmű demenciamegelőző hatást, de az sem bizonyított, hogy ártanának a szellemi képességeknek. Elsődleges feladatuk továbbra is a szív- és érrendszeri kockázat csökkentése. A legfontosabb teendők tehát egyértelműek: negyven év felett rendszeres laborvizsgálat a koleszterinszint ellenőrzésére, évente látás- és halláskontroll, valamint a vérnyomás és a testsúly követése. Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás és a dohányzás teljes elhagyása szintén alapvető. A mentális egészség ápolása és a fejvédelem a mindennapokban pedig teljessé teszi a megelőzési stratégiát. KapcsolódóMondd el anyukádnak: a kutatók szerint napi félóra séta látványosan csökkenti a vérnyomást 60 felettNem kell egyszerre letudni a mozgást, akár több részletben is ugyanolyan hatásos. A rendszeres gyaloglás javítja az erek rugalmasságát, ami kulcsfontosságú ebben az életkorban. Via:Webbeteg