● news.bsdnet.hu

A gyömbérteát nem véletlenül emlegetik a természetes emésztést támogató italok között. – írta az Egészség Kalauz. „A gyömbérben lévő aktív vegyületek, a gingerolok, serkentik a gyomor mozgását, ami gyorsabb ürülést eredményez” – magyarázza Kiss Anna dietetikus. „Ez a hatás az, ami csökkenti a teltségérzetet és a puffadást étkezés után, emellett kutatások igazolják, hogy a terhességi hányinger enyhítésében is hatékony lehet.” Sokan a fogyás kiegészítőjeként vetik be, de fontos tudni, hogy önmagában nem csodaszer. Egy 2019-es átfogó elemzés szerint a gyömbérfogyasztás kedvezően hathat a testsúlyra, a derék-csípő arányra és a vércukor-anyagcserére is. Lényeges, hogy Egészséges felnőtteknek napi 1–3 gramm gyömbérpor, vagy ennek megfelelő friss gyömbér – nagyjából 1–2 vékony szelet vagy egy teáskanálnyi reszelék – számít mérsékelt adagnak. „Bár a gyömbér természetes, a túlzásba vitt fogyasztása komoly kellemetlenségeket okozhat” – figyelmeztet a szakértő. „Öt gramm felett jelentősen megnő a gyomorégés, hasmenés, a hasi panaszok és a szájirritáció kockázata, ezért a mértékletesség kulcsfontosságú.” A gyömbér ugyanis kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, és bár egyes vizsgálatok nem mutattak ki jelentős hatást például a warfarinra, az óvatosság indokolt. KapcsolódóKoktélimádók figyelem! Kiderült, hogy a gin & tonik durván enyhítheti a szénanátha tüneteitBeköszöntött a tüsszögés, a szemdörzsölés és az általános nyomorúság szezonja, amikor a levegőben szálló láthatatlan ellenség miatt az ember legszívesebben egy hermetikusan lezárt szobában töltené a következő hónapokat.