● news.bsdnet.hu

A mérgező munkahelyi légkör és a tiszteletlen kollégák viselkedése hamar felemésztheti az ember energiáját, de a pszichológia szerint nem a hangos konfrontáció a leghatékonyabb fegyver ellenük. Szücs Andrea online szerkesztő Életünk jelentős részét a munkahelyünkön töltjük, így egyáltalán nem mindegy, hogy gyomorgörccsel lépsz-e be az irodába, vagy magabiztosan kezeled a napi interakciókat. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a durvaságra durvasággal válaszolnak, vagy éppen ellenkezőleg: túlzott kedvességgel próbálják megszelídíteni a mérgező kollégát. A szakértők szerint azonban egyik út sem célravezető. A valódi tiszteletet az váltja ki, ha látják rajtad:te vagy a saját időd és energiád ura. Ha nem rángatható bábuként viselkedsz, hanem professzionális keretek között mozogsz, az irigy vagy lekezelő kollégák kénytelenek lesznek hátrébb lépni. Íme, hogyan érheted el ezt a változást anélkül, hogy egyetlen vitát is nyitnál. Ha minden e-mailre és üzenetre a másodperc tört része alatt válaszolsz,azt üzened a világnak, hogy nincs saját prioritásod, és bárki bármikor félbeszakíthat. Ez a fajta hiper-elérhetőség nem hatékonyságot, hanem kiszolgáltatottságot sugall.Ha szánsz egy kis időt a válaszadásra, azzal jelzed, hogy éppen dolgozol valamin, ami fontos, és te osztod be a figyelmedet.A durva kollégák hamar megtanulják, hogy nem te vagy az, akitől azonnali kielégülést kaphatnak a türelmetlen kéréseikre. Hányszor kezdtél már úgy e-mailt, hogysajnálom a kései választ? Ha nem szegtél meg határidőt, csak szimplán nem válaszoltál tíz percen belül, akkor nincs miért bocsánatot kérned.Az állandó mentegetőzésbűntudatot sugall, és tudat alatt azt az érzetet kelti a másikban, hogy hibáztál.Maradj professzionális:Köszönöm a türelmet– ez a fordulat sokkal többönbecsülést tükröz, és nem ad támadási felületet a tiszteletleneknek. A folyamatos e-mail-pörgetésállandó stresszbentartja az agyadat, és megakadályozza a mély fókuszálást.Jelölj ki fix idősávokat a nap folyamán – például reggel, ebéd után és munka végén –, amikor ténylegesen válaszolsz a levelekre.Ez a fajta szervezettség tiszteletet parancsol, mert látszik, hogy nem a technológia rabszolgája vagy, hanem egy terv szerint dolgozó szakember. A modern irodai lét egyik legnagyobb rákfenéje a folyamatos megszakítás. Ha komoly figyelmet igénylő feladatod van,blokkold le az időt a naptáradban, és ilyenkor ne vállalj megbeszélést vagy ad-hoc egyeztetést.Ezzel egyértelmű határt húzol:a munkád minősége fontosabb, mint a kollégák pillanatnyi impulzusai.Aki tiszteletben tartja a saját elmélyülését, azt mások is tisztelni fogják. Különösen a home office világában mosódott el a határ a magánélet és a munka között. Legyen egy kőbe vésett időpont,amikor kikapcsolod az értesítéseket.Ha este hétkor is válaszolsz a jelentéktelen kérdésekre, arra kondicionálod a kollégákat, hogy bármikor átgázolhatnak a magánszférádon.Ha azonban következetesen elérhetetlen vagy munkaidő után, megtanulják, hogy tisztelniük kell a pihenőidődet. A segítőkészség és a balek-szerep között vékony a határ. Ha mindig minden pluszfeladatot elvállalsz, nem csapatjátékosnak fognak látni, hanem olyasvalakinek, akire bármit rá lehet lőni. A tiszteletlen kollégák előszeretettel használják ki azokat, akik nem tudnak nemet mondani.Ha elegánsan elutasítod a kapacitásodon felüli kéréseket, azzal jelzed, hogy tisztában vagy a saját értékeiddel és a munkád súlyával. Egy Harvard-professzor szerint ez az egy tulajdonság dönt a sikeredről – és... A pszichológiában létezik egy érdekes jelenség: az emberek hajlamosak azokat kevésbé tisztelni, akik minden áron tetszeni akarnak. Ezt hívják atúlzottalkalmazkodáscsapdájának. Minél inkább próbálsz elkerülni minden konfliktust és minél inkább alárendeled magad mások kényelmének, annál inkább adsz zöld utat a tiszteletlen viselkedésnek. A durva kollégák gyakran tudat alatt tesztelik a határokat; ha nem találnak ellenállást (vagyis határozott, de nyugodt korlátokat), akkor egyre messzebbre mennek. A valódi tekintély titka tehát nem a támadás, hanem arendíthetetlen stabilitás. Forrás Ebben a pillanatban érkezett: Karikó Katalin lesz Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter egyik tanácsadója Azonnal vidd vissza, ha ilyet vettél: két népszerű terméket is visszahív a Penny Az első ValóVilág gyönyörű Ágija volt: 14 év külföld után tért vissza Magyarországra Ha ezt teszed a kertben, akár 2 milliós bírságra is számíthatsz Ebben a percben jött: ez a Sándor-palota válasza Magyar Péternek Pár perce kaptuk: kórházban kötött ki a Tisza politikusa Borzalmas hír érkezett: leukémiás a világbajnok sportlegenda Itt vannak a pontos számok: Ennyivel emelkedhet a nyugdíj Most jött: már itt is van Magyar Péter első üzenete miniszterelnökként Ezek a tünetei: Hazánkban is terjed a hantavírus, ezt mindenképp tudnod kell róla Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.