● news.bsdnet.hu

Ha egyetlen apró változtatást kellene váltanod a reggeli rutinodban, ami az egész szervezetedre hatással van, akkor egy kanál extra szűz olívaolaj legyen az. Felejtsd el a bonyolult kúrákat, és tudd meg miért vált ez az egyszerű szokás a legmodernebb egészségmegőrző szokássá. Szücs Andrea online szerkesztő Mielőtt belevágnál a kúrába, fontos tisztázni: a hatás szempontjából egyáltalán nem mindegy, mi van az üvegben.Az olívaolaj valójában egy összetett, egyszeresen telítetlen zsírforrás, amely tele van olajsavval, polifenolokkal és értékes vitaminokkal. Amikor a boltban válogatsz, kizárólag azextra szűzfeliratot keresd! A standard olívaolajokat ugyanis gyakran hőkezeléssel vagy kémiai finomítással nyerik ki, hogy a gyümölcsből az utolsó csepp nedvességet is kipréseljék.Ezzel szemben az extra szűz olaj a hidegen sajtolásnak köszönhetően megőrzi az összes fitoszterolt és antioxidánst.Olyan ez, mint a frissen facsart narancslé és a dobozos üdítő közötti különbség: az egyikben benne van az élet, a másik csak egy ipari termék. Ha éhgyomorra fogyasztod, szükséged van ezekre az érintetlen molekulákra, hogy kifejthessék gyógyhatásukat. A reggeli, éhgyomorra történő fogyasztásnak megvan a maga logikája: ilyenkor a tápcsatornád üres, így a hatóanyagok közvetlenül érintkeznek a nyálkahártyával és azonnal felszívódnak. Keserű, csípős és néha éget: erre az 5 dologra kell figyelned, hogy felisme... A szakértők szerint napi egy evőkanál (kb. 15 ml) az ideális adag. Ha a tiszta olaj ízét túl intenzívnek vagy szokatlannak találod, facsarj hozzá néhány cseppfriss citromlevet. Ez nemcsak az ízén javít, hanem a citrom savassága tovább segíti a májad méregtelenítő folyamatait is. A legfontosabb a türelem: vedd be az olajat, majd várj legalább 20-30 percet a reggeli kávéval vagy étkezéssel. Így adsz időt a szervezetednek, hogy zavartalanul feldolgozzaaz értékes zsírsavakat. Ha azonban epehólyag-problémáid vannak, vagy nehezen emészted a zsírokat,kezdd kisebb adaggal, mert a hirtelen bevitt olaj hasmenést vagy görcsöket okozhat az érzékenyeknél. A sötét üveg titka Az olívaolaj legnagyobb ellensége a fény és a hő. Ha az olaj átlátszó üvegben van, vagy a tűzhely mellett tárolod, az értékes antioxidánsok hamar lebomlanak és az olaj megavasodik.Mindig sötétített üvegben, hűvös, sötét helyen tartsd,és felbontás után három hónapon belül használd el, hogy valóban gyógyhatású maradjon! A kaparó érzés a torokban jó jel Ha egy kanál olaj után enyhe karcolást vagy csípős érzést érzel a torkodban, ne ijedj meg! Ez az érzés a magasoleokantál-tartalom(egy erős polifenol) jele.Minél jobban kapar az olaj, annál több benne a gyulladáscsökkentő hatóanyag, tehát ez a minőség egyik legbiztosabb jele. Forrás Most érkezett: titokban férjhez ment Szabó Zsófi Ebben a percben jött: ez a Sándor-palota válasza Magyar Péternek Az első ValóVilág gyönyörű Ágija volt: 14 év külföld után tért vissza Magyarországra Ha ezt teszed a kertben, akár 2 milliós bírságra is számíthatsz Ebben a pillanatban érkezett: Karikó Katalin lesz Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter egyik tanácsadója Itt vannak a pontos számok: Ennyivel emelkedhet a nyugdíj Megdöbbentő fordulat a parlamenti ünnepségen: ez állhat Oláh Ibolya váratlan döntése mögött Megérkezett az üzenet: ez a véleménye a brit énekesnőnek Hegedűs Zsolt ikonikus táncáról Visszatér a hideg május közepén: fagy és hó is jöhet Azonnal vidd vissza, ha ilyet vettél: két népszerű terméket is visszahív a Penny Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.