● news.bsdnet.hu

Egy friss vizsgálat szerint a D-vitamin pótlása bizonyos embereknél a vérnyomásra is hatással lehet, de van egy fontos részlet, amire a kutatók külön figyelmeztetnek. Kiskegyed-információ AD-vitamintsokan főleg az immunrendszer és a csontok miatt emlegetik, egy új kutatás szerint azonban a vérnyomásra is hatással lehet. A vizsgálat arra jutott, hogy a D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítők bizonyos esetekben segíthetnek a vérnyomás mérséklésében, különösen idősebb, túlsúlyos embereknél. A kutatók ugyanakkor arra is figyelmeztetnek: a nagyobb adag nem feltétlenül jelent nagyobb előnyt. AD-vitamintnapfényvitaminként is ismerjük, hiszen a szervezetünk akkor termeli, amikor a bőrt napsugárzás éri. Csakhogy ez nem mindenkinek ilyen egyszerű. Aki keveset tartózkodik a szabadban, zárt térben dolgozik, vagy olyan helyen él, ahol kevesebb a napsütés, könnyen kerülhet olyan helyzetbe, hogy nem jut elegendő D-vitaminhoz. Élelmiszerekből sem mindig könnyű pótolni, mert természetes formában viszonylag kevés ételben található meg. Jó forrás lehet például a tojássárgája, a gomba, a lazac, a pisztráng, a szardínia, valamint aD-vitaminnaldúsított tejtermékek és italok. Ha ezek ritkán kerülnek az asztalra, sokaknál felmerülhet az étrend-kiegészítő szedése. A kutatásban 221 idősebb ember vett részt, átlagéletkoruk 71 év volt, az átlagos testtömegindexük pedig 30 körül alakult. A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik csoport napi 600 NE D-vitamint kapott, a másik pedig jóval nagyobb, napi 3750 NE adagot. Emellett minden résztvevő kalcium-citrátot is szedett. A vizsgálat egy évig tartott, ezalatt rendszeresen ellenőrizték a résztvevők vérnyomását, testsúlyát, D-vitamin-szintjét és egyéb egészségi adatait. Az eredmények alapján mindkét csoportnál csökkent a vérnyomás: átlagosan a felső érték 3,5 Hgmm-rel, az alsó érték pedig 2,8 Hgmm-rel lett alacsonyabb. A nagy dózist szedőknél valamivel nagyobb csökkenést mértek, de a kutatók szerint ez nem jelentett olyan többletelőnyt, amely indokolná a magasabb adag rutinszerű használatát. Vagyis a vizsgálat egyik fontos tanulsága éppen az, hogy nem mindig a több a jobb. A kutatás egyik szerzője, dr. Ghada El-Hajj Fuleihan úgy fogalmazott:„Kutatásunk azt mutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítők bizonyos alcsoportokban csökkenthetik a vérnyomást, például idősebbeknél, túlsúlyos embereknél, és valószínűleg azoknál is, akiknek alacsony a D-vitamin-szintjük.” Fontos azonban, hogy a kutatásnak voltak korlátai. Nem szerepelt benne placebocsoport, ráadásul minden résztvevő kalciumot is kapott, ezért nem lehet teljes bizonyossággal megmondani, hogy a vérnyomáscsökkenés kizárólag aD-vitaminnak, a kalciumnak vagy a kettő együttes hatásának köszönhető-e. Az eredmények azért is óvatosan értelmezendők, mert a vizsgálat idősebb, túlsúlyos emberek körében zajlott. Nem biztos tehát, hogy ugyanez a hatás fiatalabbaknál, normál testsúlyúaknál vagy más egészségi állapotú embereknél is ugyanígy jelentkezne. AD-vitamintehát fontos része lehet az egészség megőrzésének, de nem csodaszer, és nem érdemes találomra nagy adagokban szedni.Ha valaki vérnyomásproblémával küzd, vagy D-vitamin-hiányra gyanakszik, a legbiztonságosabb, ha vérvétellel ellenőrizteti a szintjét, és orvossal egyeztet a megfelelő pótlásról. vianajzena Most érkezett: titokban férjhez ment Szabó Zsófi Ebben a percben jött: ez a Sándor-palota válasza Magyar Péternek Az első ValóVilág gyönyörű Ágija volt: 14 év külföld után tért vissza Magyarországra Ha ezt teszed a kertben, akár 2 milliós bírságra is számíthatsz Ebben a pillanatban érkezett: Karikó Katalin lesz Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter egyik tanácsadója Itt vannak a pontos számok: Ennyivel emelkedhet a nyugdíj Megdöbbentő fordulat a parlamenti ünnepségen: ez állhat Oláh Ibolya váratlan döntése mögött Megérkezett az üzenet: ez a véleménye a brit énekesnőnek Hegedűs Zsolt ikonikus táncáról Visszatér a hideg május közepén: fagy és hó is jöhet Azonnal vidd vissza, ha ilyet vettél: két népszerű terméket is visszahív a Penny Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkreitt.