● news.bsdnet.hu

Évek óta szinte minden egészségügyi ajánlásban visszatér a napi 10 ezer lépés, azonban most egy új kutatás megkérdőjelezte ezt a számot. A vizsgálatok alapján úgy tűnik, hogy a testsúly megtartásához már napi 8500 lépés is elegendő lehet – írja a Fitbook. Ma már szinte minden okostelefon és okosóra képes számolni a napi megtett lépéseket, ezért sokan próbálják elérni a 10 ezres álomhatárt. Érdekesség azonban, hogy ez a szám eredetileg nem egy tudományos kutatásból származik, hanem egy 1960-as évekbeli japán reklámkampányból. Olasz és libanoni kutatók összesen 18 különböző tanulmány eredményeit elemezték. A kutatásban közel 3800 ember vett részt, akik több ország lakói voltak. A vizsgálatok során azt figyelték meg, hogyan változik a testsúly azoknál, akik fogyókúra után növelték a napi lépésszámukat. A kutatás szerint a résztvevők a fogyókúra előtt átlagosan napi 7200 lépést tettek meg. A fogyási program alatt ezt közel 8500 lépésre emelték, és a későbbi időszakban is tartották ezt a szintet. A vizsgálat arra is rámutatott, hogy minden plusz 1000 napi lépés javíthatja az esélyét annak, hogy valaki hosszú távon is megtartsa az új testsúlyát. A szakértők hangsúlyozták, hogy a napi lépésszám önmagában nem csodaszer. Hiába mozog valaki sokat, ha közben több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a testsúlya növekedhet. A leghatékonyabb eredmény továbbra is a rendszeres mozgás és a tudatos táplálkozás kombinációjával érhető el. A sétálás nemcsak kikapcsolódás, hanem egy egyszerű, mégis hatékony módja annak, hogy fejlesszük a testünk stabilitását és megelőzzük a későbbi sérüléseket. Egy kis változtatás a megszokott útvonalon hosszú távon is sokat számíthat az egészség szempontjából, és a különböző terepeken való sétálás az egyensúlyérzéket is fejleszti . A tudósok egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy a genetikai adottságok és az immunrendszer működése szorosan összefügg a várható élettartammal. Egyes kutatások szerint a vércsoport nemcsak a betegségek kockázatát, hanem az öregedés ütemét is befolyásolhatja. A jelenlegi kutatások alapján úgy tűnik, hogy a 0-s vércsoporttal rendelkező emberek bizonyos egészségügyi előnyökkel rendelkezhetnek. További részletek az Origo oldalán!